Zdrowie

czw, 24 listopada 2011

Autor: Zbiór artykułów o zdrowiu - Portal

Dieta cud może zaszkodzić. Na szybkim odchudzaniu traci organizm. Łamią się włosy, skóra jest wysuszona. Inne zniszczenia bywają jeszcze poważniejsze, niewidoczne na pierwszy rzut oka. Dopiero po latach może się okazać, że modna dieta totalnie rozregulowała organizm.

Jak więc zdrowo się odchudzić i raz na zawsze zapomnieć o nadprogramowych kilogramach?

Jakich kuracji unikać, by sobie nie zaszkodzić?

Wątroba

Diety wysokotłuszczowe (np. Atkinsa) mogą prowadzić do niebezpiecznego stłuszczenia tego narządu i poważnego zaburzenia funkcjonowania wątroby.

Skóra

Przy dużym spadku wagi może stać się wiotka. Aby ciało dobrze wyglądało, trzeba ją uelastycznić i podeprzeć mięśniami. Można to osiągnąć dzięki zabiegom kosmetycznym i regularnym ćwiczeniom rzeźbiącym sylwetkę.

Mózg

Szkodzi mu dieta ubogowęglowodanowa (np. I faza Dukana), bo w jej trakcie umysł nie dostaje odpowiedniej dawki paliwa. Skutki niedoborów mogą nam się dawać we znaki. Zwykle pojawiają się zaburzenia koncentracji, pamięci i myślenia oraz osłabienie. Poczucie rozbicia i ciągłego zmęczenia to właśnie najczęstszy powód rezygnacji z odchudzania.

Tarczyca

Diety, które dostarczają duże ilości białka (np. Atkinsa, Dukana), mogą prowadzić do powstania w organizmie tzw. kwasicy. Ten proces zakwaszenia organizmu bywa z kolei początkiem nadczynności lub niedoczynności tarczycy. Ich konsekwencją często jest np. bezsenność lub odwrotnie nadmierna senność.

Serce

Najbardziej szkodzi mu dieta bazująca na tłustych potrawach (np. Atkinsa). Tłuszcze, zwłaszcza zwierzęce, podnoszą poziom złego cholesterolu we krwi. W dłuższej perspektywie prowadzi to do zatkania światła tętnic, co może skończyć się rozwojem miażdżycy, zawałem serca lub udarem mózgu.

Pęcherzyk żółciowy

Wszystkie bardzo drastyczne diety (np. Dieta Kopenhaska) poważnie zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się kamicy nerkowej.

Nerki

Są bardzo obciążone, gdy stosujemy dietę z dużą ilością tłuszczu i białka z mięsa (np. Dieta Atkinsa). Taki jadłospis stosowany przez długi czas bywa nawet przyczyną niewydolności nerek.

Jelita

Gdy nagle wprowadzamy do diety dużą ilość błonnika, który pomaga schudnąć, bo wypełnia żołądek i zmniejsza apetyt, mogą się pojawić problemy ze wzdęciami. Jeśli zaś w diecie odchudzającej błonnika jest zbyt mało (np. I faza Dukana), mogą pojawić się zaparcia. Aby ich uniknąć, trzeba dużo pić, najlepiej niegazowanej wody mineralnej.