Dieta a grupa krwi A

Grupa krwi A

Przodkowie osób z grupą krwi A to rolnicy prowadzący spokojny, osiadły tryb życia. Osoby z tą grupą krwi są to wegetarianie.

Najwłaściwsza dla nich jest żywność świeża i w jak najbardziej naturalnej postaci. Choć grupa A jest predysponowana do takich chorób, jak rak, cukrzyca, czy choroby serca, wzmacniając system odpornościowy poprzez odpowiednie odżywianie możne zapobiegać rozwojowi tych i innych chorób. Osoby z grupą krwi A mają zazwyczaj niski poziom kwasu żołądkowego, przez co słabo trawią białka mięsa. Natomiast proteiny roślinne są dobrze trawione i dodają im energii.

Nabiał podobnie jak mięso, jest gorzej trawiony i w dodatku powoduje reakcje insulinowe, które z kolei spowalniają metabolizm. Osoby z grupą krwi A są predysponowane do takich chorób jak: rak, cukrzyca i choroby serca. Ale nie musi to być Twoim przeznaczeniem. Jeśli będziesz stosować dietę odpowiednią dla Ciebie możesz wzmocnić układ odpornościowy i zapobiec rozwojowi wielu chorób.

Ludzie z grupą krwi A są wrażliwi, uczciwi a zarazem sprytni i zaradni. Umieją współpracować w grupie, a wszelkie kłopoty i niepowodzenia ukrywają wewnątrz. Powoduje to często kłopoty spowodowane zbyt dużym nagromadzeniem frustracji wewnętrznych. Nie są te osoby predysponowane do roli przywódcy, ale jeśli osiągną pozycję lidera działają raczej uczciwie i emocjonalnie podchodzą do wszelkich niepowodzeń.

Osobom z tą grupą krwi nie służą forsowne i dynamiczne ćwiczenia fizyczne. Zalecane są raczej łagodne ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Wskazane są : joga taj chi, nie forsowne pływanie, spacery, rekraacyjna jazda rowerem.
Takie dyscypliny sportu wpływają kojąco na wrażliwy układ nerwowy, pozwalają się zrelaksować i wyciszyć po pełnym napięcia dniu.

MIĘSA I DRÓB
wskazane	warzywa, owoce, soki produkty roślinne. Najkorzystniejsze dla osób z grupą krwi A byłoby całkowite wyeliminowanie mięsa ze swojej diety.
unikać	baraniny, bażanta, bekonu, cielęciny, dziczyzny, gęsi, kaczki, królika, kuropatwy, serc, szynki, wątróbki, wieprzowiny, wołowiny, wołowiny mielonej.

OWOCE MORZA
wskazane	dorsz, karp, łosoś, makrela, nawet żabnica, pstrąg tęczowy, pstrąg morski, sardynka, sieja, szczupak, srebrny okoń, ślimaki, żółty okoń. Ryby nie powinny być wędzone.
unikać	barakudy, flądry, halibuta, homara, kalmara, kawioru, kraba, krewetek, łososia wędzonego, małży, morszczuka, muli, okonia, ostrygi, ośmiornicy, raków, sardeli, skrzydelnika, suma, śledzia, tuńczyka, węgorza, żółwia, żab.

JAJA I NABIAŁ
wskazane	mleko sojowe, ser sojowy.
unikać	mleka w każdej postaci, lodów, masła, maślanki, serwatki, sera brie, sera camembert, ser gouda, serka wiejskiego.

OLEJE I TŁUSZCZE
wskazane	oleje tłoczone na zimno w tym olej z oliwek, olej z siemienia lnianego oraz z soji.
unikać	oleju bawełnianego, oleju z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju z orzeszków ziemnych, oleju sezamowego.

ORZECHY I PESTKI
wskazane	masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni.
unikać	orzecha brazylijskiego, orzechów nerkowca, pistacjowych.

FASOLE I INNE ROŚLINY STRĄCZKOWE
wskazane	czerwona soja, fasola aduke, azuki, czarna, pinto, zielona, groch "czarne oczko", strączkowe czerwone, zielone.
unikać	fasoli copper, navy, czerwonej, nerkowatej, tamaryndowej.

ZBOŻA
wskazane	amarant, gryka, kasza.
unikać	kiełków pszenicy, otrębów pszenicy, płatków familia, grape nut, siedem zbóż, pszenicy, skrobi, ziemniaków.

CHLEB I GRZANKI
wskazane	chleb esseński, chleb ezechiela, chleb z kiełków pszenicy, chleb z mąki sojowej, wafle ryżowe.
unikać	angielskich grzanek, bułek z otrębami pszennymi, chleba pełno-pszenicznego, chleba wieloziarnistego, chleba z mąki durum, chleba z mąki macowej, chleba wysokobiałkowego, pumpernikla.

ZIARNA I MAKARONY
wskazane	gryka, kasza, makaron z karczocha, makaron, mąka ryżowa, mąka żytnia, owies.
unikać	makaronu grysikowego, makaronu ze szpinaku, mąki białej, mąki pełnopszenicznej.

WARZYWA
wskazane	botwinka, brokuły, cebula czerwona, cebula hiszpańska, cebula żółta, dynia, chrzan, cykoria, czosnek, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, kiełki lucerny, marchew, mniszek lekarski, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, szpinak.
unikać	bakłażana, białej kapusty, chińskiej kapusty, czerwonej kapusty, grzybów shiitake, oliwek czarnych, oliwek greckich, oliwki hiszpańskiej, pieczarek, papryki: czerwonej, zielonej, żółtej, pomidorów, ziemniaków: białych, czerwonych, słodkich.

OWOCE
wskazane	ananas, borówki, czarne jagody, cytryna, figi suszone, figi świeże, grejpfrut, wiśnia, jeżyny, morela, rodzynki, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone, żurawina.
unikać	bananów, mandarynek, mango, melonu, orzechów kokosowych, pomarańczy, rabarbaru.

SOKI I NAPOJE
wskazane	sok z ciemnej wiśni, sok z marchwi, sok z winogron, sok z moreli, sok z selera, sok z suszonej śliwki, sok z ananasa, sok grejpfrutowy, woda (z cytryną).
unikać	soku pomarańczowego, soku pomidorowego, soku z papai.

PRZYPRAWY
wskazane	czosnek, imbir, melasa, miso, słód jęczmienny, sos sojowy, tamari.
unikać	kaparów, octu balsamowego, octu białego, octu z jabłek, octu winnego czerwonego, pieprzu białego, pieprzu czarnego mielonego, pieprzu czerwonego, wintergreen, żelatyny.

HERBATKI ZIOŁOWE
wskazane	aloes, echinacea, głóg, dziurawiec, łopian, mleczny oset, owoc dzikiej róży, rumianek, imbir, kozieradka pospolita, lucerna, śliski wiąz, waleriana, zielona herbata, żeńszeń.
unikać	cayenne, czerwonej koniczyny, kociomiętki, rabarbaru, szczawiu, znamion kukurydzy.

UŻYWKI
wskazane	czerwone wino, herbata zielona, kawa bezkofeinowa.
unikać	coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych, piwa, wody Selzera, wody sodowej.