Dieta a grupa krwi AB
Grupa krwi AB jest najmłodszą grupą. Jest to rzadka grupa, którą posiada zaledwie 2-5% populacji. Ciężko jest ją opisać, bowiem antygeny przez nią wykorzystywane są czasami podobne do produkowanych przez grupę A, a czasami B, niekiedy zaś połączeniem ich obu.
Warto, aby posiadacze grupy krwi AB oprócz zapoznania się z zaleceniami dotyczącymi swojej grupy poznali również wskazania diety grup A i B, co pozwoli lepiej zrozumieć ich własną.
Fakt, że pamięć genetyczna grupy AB zawiera pozostałości przodków grupy A i B sprawia, że różnych sytuacjach pamięć ta przypomina bardziej jedną lub drugą grupę.
Osoby z grupą krwi AB mają podobne skłonności do chorób, jakie często występują u osób z grupą krwi A, jednak zalecana dla tej grupy dieta jest bogatsza, niż grupy A, bowiem w jej skład wchodzą niektóre produkty grupy B. Mimo tego warto zwrócić uwagę na pewne produkty i biosubstancje, aby mieć pewność, że robi się wszystko, by właściwie zadbać o swoje zdrowie.
Dla tej grupy wskazane są dodatki podobne, jak dla grupy A. Warto więc spożywać owoce i warzywa zasobne w witaminę C i selen, które pomagają przeciwdziałać chorobie nowotworowej.
Osoby z grupą krwi AB mają podatność na stany zapalne śluzówki żołądka, co może prowadzić do powstawania wrzodów żołądka. Aby temu zapobiec, przede wszystkim powinno unikać się mocnych alkoholi, potraw frytowanych i tłustych oraz ostrych przypraw. Należy zwrócić uwagę na częstotliwość spożywania posiłków. Lepiej zjeść pięć mniejszych porcji w ciągu dnia, pamiętając, aby kolację spożyć przynajmniej 2-3 godziny przed nocnym spoczynkiem.
Najkorzystniejsze są spokojne i relaksujące ćwiczenia fizyczne. Pierwsze symptomy stresu objawiają się jako rozdrażnienie, niepokój, zwiększona aktywność. Z czasem przedłużające się sytuacje stresowe i niepokój powodują osłabienie układu odpornościowego, zmęczenie i podatność na choroby wirusowe i bakteryjne. Zwiększa się też znacznie ryzyko chorób serca i nowotworów u osób żyjących w ciągłym stresie i napięciu psychicznym.
Stosowanie spokojnych i wyciszających ćwiczeń, technik relaksacyjnych i takich dyscyplin jak: piesze wędrówki, pływanie, jazda na rowerze, taj-chi, joga, rozciąganie; znacznie poprawia Twoje samopoczucie, wzmacnia organizm i zmniejsza ryzyko groźnych chorób.
Zadbaj o właściwy relaks, unikaj sytuacji stresowych, a zwiększysz swoje szanse na lepsze zdrowie.
Warto, aby posiadacze grupy krwi AB oprócz zapoznania się z zaleceniami dotyczącymi swojej grupy poznali również wskazania diety grup A i B, co pozwoli lepiej zrozumieć ich własną.
Fakt, że pamięć genetyczna grupy AB zawiera pozostałości przodków grupy A i B sprawia, że różnych sytuacjach pamięć ta przypomina bardziej jedną lub drugą grupę.
Osoby z grupą krwi AB mają podobne skłonności do chorób, jakie często występują u osób z grupą krwi A, jednak zalecana dla tej grupy dieta jest bogatsza, niż grupy A, bowiem w jej skład wchodzą niektóre produkty grupy B. Mimo tego warto zwrócić uwagę na pewne produkty i biosubstancje, aby mieć pewność, że robi się wszystko, by właściwie zadbać o swoje zdrowie.
Dla tej grupy wskazane są dodatki podobne, jak dla grupy A. Warto więc spożywać owoce i warzywa zasobne w witaminę C i selen, które pomagają przeciwdziałać chorobie nowotworowej.
Osoby z grupą krwi AB mają podatność na stany zapalne śluzówki żołądka, co może prowadzić do powstawania wrzodów żołądka. Aby temu zapobiec, przede wszystkim powinno unikać się mocnych alkoholi, potraw frytowanych i tłustych oraz ostrych przypraw. Należy zwrócić uwagę na częstotliwość spożywania posiłków. Lepiej zjeść pięć mniejszych porcji w ciągu dnia, pamiętając, aby kolację spożyć przynajmniej 2-3 godziny przed nocnym spoczynkiem.
Najkorzystniejsze są spokojne i relaksujące ćwiczenia fizyczne. Pierwsze symptomy stresu objawiają się jako rozdrażnienie, niepokój, zwiększona aktywność. Z czasem przedłużające się sytuacje stresowe i niepokój powodują osłabienie układu odpornościowego, zmęczenie i podatność na choroby wirusowe i bakteryjne. Zwiększa się też znacznie ryzyko chorób serca i nowotworów u osób żyjących w ciągłym stresie i napięciu psychicznym.
Stosowanie spokojnych i wyciszających ćwiczeń, technik relaksacyjnych i takich dyscyplin jak: piesze wędrówki, pływanie, jazda na rowerze, taj-chi, joga, rozciąganie; znacznie poprawia Twoje samopoczucie, wzmacnia organizm i zmniejsza ryzyko groźnych chorób.
Zadbaj o właściwy relaks, unikaj sytuacji stresowych, a zwiększysz swoje szanse na lepsze zdrowie.
| MIĘSA I DRÓB | |
| wskazane | baranina, indyk, jagnię, królik. |
| unikać | bekonu, cielęciny, dziczyzny, gęsi, kaczki, kuropatwy, kurczaków, mięsa bawołu, przepiórek, serc, szynki, wieprzowiny, wołowiny, wołowiny mielonej. |
| OWOCE MORZA |
|
| wskazane | albacore (tuńczyk), aloza, czerwony snapper, dorsz, granik, jesiotr, łosoś, makrela, nawęd żabnica, pstrąg tęczowy, pstrąg morski, sardynka, szczupak, ślimaki, morszczuk. |
| unikać | barakudy, bieługi, flądry, halibuta, homara, kraba, krewetek, łososia wędzonego, małży, okońa, ostrygi, ośmiornicy, raków, sardeli, skrzydelnika, szarej soli, śledzia (marynowanego), węgorza, żółwia, żab. |
| JAJA I NABIAŁ |
|
| wskazane | jogurt, jogurt z owocami, kefir, kwaśna śmietana, mleko owcze, ser farmer, ser feta, ser mozzarella, ser owczy, ser ricotta, serek wiejski. |
| unikać | lodów, masła, maślanki, pełnego mleka, sera amerykańskiego, sera blue, sera brie, sera camembert, sera parmesan. |
| OLEJE I TŁUSZCZE |
|
| wskazane | olej z oliwek. |
| unikać | oleju bawełnianego, oleju z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju słonecznikowego, oleju sezamowego. |
| ORZECHY I PESTKI |
|
| wskazane | kasztany, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, masło z orzeszków ziemnych. |
| unikać | masła sezamowego, orzechów laskowych, masła słonecznikowego, maku, pestek dyni, siemienia sezamu, pestek słonecznika. |
| FASOLE I INNE ROŚLINY STRĄCZKOWE |
|
| wskazane | fasola czerwonej soi, fasolka czerwona, fasolka navy, fasola pinto, soczewica zielona. |
| unikać | fasoli aduke, azuki, czarnej, garbanzo, fava, lima, nerkowatej, groszku "czarne oczko". |
| ZBOŻA |
|
| wskazane | orkisz, otręby ryżowe, otręby owsa, owsianka, proso, ryż dmuchany. |
| unikać | gryki, kamutu, kasha, mąki kukurydzianej, płatków kukurydzianych. |
| CHLEB I GRZANKI |
|
| wskazane | chleb z brązowego ryżu, chleb esseński, chleb ezechiela, chleb z kiełków pszenicy, chleb z mąki sojowej, 100% chleb żytni, chrupki fin, pieczywo chrupkie wasa, pieczywo chrupkie żytnie, pieczywo z prosa, wafle ryżowe. |
| unikać | bułek kukurydzianych. |
| ZIARNA I MAKARONY |
|
| wskazane | dziki ryż, makarony z mąki z kiełków pszenicy, makarony z mąki owsianej, makarony z mąki ryżowej, makarony z mąki żytniej, ryż biały, ryż brązowy. |
| unikać | makaronu z karczocha, makaronu soba, kaszy gryczanej. |
| WARZYWA |
|
| wskazane | botwinka, brokuły, burak, gorczyca, jarmuż, kalafior, kapusta bezgłowa, kiełki lucerny, karczoch jerozolimski, okra, kiełki lucerny, mniszek lekarski, oberżyna, ogórek, pasternak, pietruszka, seler, por, słodkie ziemniaki, tofu. |
| unikać | awokado, fasoli limejskiej, grzybów shitake, grzyba abalone, karczocha amerykańskiego, karczocha jerozolimskiego, kiełków mung, kiełków rzodkiewki, kukurydzy białej, kukurydzy żółtej, oliwek czarnych, papryki: czerwonej, zielonej, żółtej, jalapeno, rzodkiewki. |
| OWOCE |
|
| wskazane | ananas, cytryna, figi suszone, figi świeże, grejpfrut, wiśnia, malino-jeżyna, śliwki czerwone, zielone, wiśnia, winogrona, czarne, zielone, czerwone, żurawina. |
| unikać | bananów, mango, gruszek, granatów, guawy, karamboli, orzechów kokosowych, pomarańczy, rabarbaru. |
| SOKI I NAPOJE |
|
| wskazane | sok z ciemnej wiśni, sok z marchwi, sok z marchwi, sok z papai, sok z selera, sok z winogron, sok z żurawiny błotnej. |
| unikać | soku pomarańczowego. |
| PRZYPRAWY |
|
| wskazane | curry, chrzan, czosnek, miso, pietruszka. |
| unikać | allspice, anyżku, esencji migdałowej, kaparów, octu balsamicznego, octu białego, octu z jabłek, octu winnego czerwonego, pieprzu białego, pieprzu czarnego mielonego, pieprzu czerwonego, skrobi kukurydzianej, słodu jęczmiennego, tapioki, żelatyny. |
| HERBATKI ZIOŁOWE |
|
| wskazane | echinacea, głóg, łopian, owoc dzikiej róży, rumianek, imbir, liście truskawek, lucerna, zielona herbata, żeńszeń. |
| unikać | aloesu, chmielu, czerwonej koniczyny, dziewanny, goryczki, kozieradki, lipy, rabarbaru, senesu, tasznika pospolitego, znamiona kukurydzy. |
| UŻYWKI |
|
| wskazane | kawa bezkofeinowa, herbata zielona, kawa regularna (z kofeiną). |
| unikać | coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych. |
| INNE PRZYPRAWY |
|
| wskazane | Z powodu podatności grupy AB na raka żołądka należy unikać wszystkich przypraw marynowanych. |
| unikać | ketchupu, kwaśnych marynat, marynat z koprem, marynat koszernych, marynat słodkich, relish, sosu Worcestershire. |
Mam 21 lat i walcze z anemia odkad (...)
śr, 21 marca 2012
Brak mi słów,na tak wspaniałe (...)
śr, 07 marca 2012
Nie zgadzam się, że na ból piersi (...)
śr, 29 lutego 2012
współczuję takim ludziom jak autor (...)
czw, 15 grudnia 2011
Polecam na Homoroidy Anurex - działa !
pt, 02 grudnia 2011
Takich artykułów powinno być więcej (...)
pn, 28 listopada 2011