Roladki a la sushi

Przepisy kulinarne dla osób kontrolujących swoją wagę

Kuchnia dietetyczna - roladki ala sushi
  • ilość osób: 2
  • stopień trudności: łatwe
  • całe danie - energia- 250,5kcal, białko- 17,4g, tłuszcz-14,9g, węglowodany- 11,7g
  • jedna porcja dania - 343 kcal
Składniki
  • 1 opakowanie twarożku-150g, chudego
  • 1 cytryna
  • 1 awokado
  • kilka listków kolendry
  • 2 płatki nori
  • 1 marchewka
  • 1 łyżka oleju
  • 1 łyżeczka sosu sojowego
  • kilka listków świeżego szpinaku
  • pęczek szczypiorku
Przygotowanie   Wymieszać w miseczce twarożek, miękki miąższ z awokado, sok z cytryny, sól i pieprz aż powstanie gęsta masa. Płatek nori posmarować masą twarożkową, do środka dodać szczypiorek i marchewkę pokrojoną w długie, cienkie paski i całość zwinąć jak sushi. Odstawić do lodówki na minimum 2 godziny. W drugiej miseczce wymieszać olej i sos sojowy aż powstanie sos. Na koniec dodać szpinak. 

 

Przepis przeznaczony dla młodych kobiet
z zaburzeniami odżywiania spowodowanymi permanentną dietą
!

Bądź na bieżąco

Moja Figura na Facebooku