Wielu z nas z pewnością kojarzy tłusty czwartek z pysznymi, tłustymi pączkami, które są prawdziwą ucztą dla podniebienia. Jednak dla osób będących na diecie, ten dzień może być prawdziwym wyzwaniem. Czy można pogodzić tłusty czwartek z utrzymaniem zdrowej diety?

Dziś podzielę się z Tobą 7 niezawodnymi poradami, które pomogą w zbudowaniu odporności organizmu.

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, jest obecnie jednym z najpopularniejszych trendów żywieniowych. Opiera się na drastycznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów.

Wiosna to czas odradzającej się natury, budzenia się do życia po długiej i ciemnej zimie. To również idealny moment, aby zająć się swoim ciałem i przygotować je na nadchodzące ciepłe miesiące.

To pytanie często zadają sobie osoby, które starają się schudnąć, ale nie odnoszą oczekiwanych rezultatów. Może to być frustrujące i zniechęcające, jednak istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na proces odchudzania.

Wytrwać na diecie nie jest łatwo. Nawet, gdy zobaczy się pierwsze jej efekty. Stosując samonagradzanie lub odchudzając się po cichu – możesz doprowadzić walkę do końca. Poznaj inne sposoby, aby wytrwać na diecie i nie zwariować.

Odchudzanie to coś więcej niż moda. Im wcześniej zdasz sobie z tego sprawę – tym lepiej dla Ciebie, Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Poznaj korzyści, jakie daje odchudzanie i zacznij już dziś!

Jak wspomóc koncentrację dietą? - Wpływ nastawienia na dietę

Energia umysłowa to ogólny nastrój, motywacja, koncentracja i zdolność skupienia się. Kiedy w mentalnym silniczku skrzypi jeden z tych elementów, prawdopodobnie winna jest dieta. Co i jak jeść, by być sprawnym mentalnie przez cały dzień?

Wakacje to okres kiedy niejednokrotnie przychodzi nam ochota na pofolgowanie sobie w stosunku do zdrowego odżywiania. W pewnym zakresie możemy oczywiście trochę "wyluzować" z ustawicznym przestrzeganiem reżimu odżywiania.

Czy wiesz, na czym polega prawidłowe odchudzanie? Nie, nie chodzi tu jedynie o mądre dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii. Najważniejszą kwestią jest tu zamiana tłuszczu w mięśnie. Zobacz, jak dokonać tego najskuteczniej.