PROGRAM KONTROLI WAGI
Imię i nazwisko klienta: ................................................
Krzysztof
Email: krzysiek@herbalife.pl
Tel: +48 123 456 789
HARMONOGRAM DNIA
| GODZINA | SUPLEMENT | ILOŚĆ | ZALECENIA |
|---|---|---|---|
| 7:00 | Koktajl Formuła 1 | 2 miarki + 250 ml mleka | Opcjonalnie: Herbata i Aloes |
| 10:00 | Baton proteinowy | 1 sztuka | + szklanka wody |
| 13:00 | Obiad | - | Wybierz jedną z poniższych propozycji |
| 16:00 | Przekąska | - | Warzywa / owoce (bez bananów, gruszek, winogron) |
| 19:00 | Koktajl Formuła 1 | 2 miarki + 250 ml mleka lub wody | + Aloes i/lub Herbata |
PRZYKŁADOWE POSIŁKI OBIADOWE
- Grillowana pierś z kurczaka z surówką z kapusty i marchwi
- Pieczona ryba z sałatką z rukoli i pomidorów
- Zupa pomidorowa + gotowana pierś z indyka
- Dwa serki wiejskie + warzywa na surowo
- Jajecznica z dwóch jaj + duszona cukinia i papryka
- Warzywa na patelnię z tuńczykiem z wody
- Kurczak wędzony z ogórkiem, pomidorem i sałatą
- Sałatka grecka z ½ kostki sera feta light
CZEGO NIE SPOŻYWAĆ
- Ziemniaki, makaron, ryż
- Potrawy mączne (opcjonalnie: kasza, ciemny ryż)
- Produkty z pełnego przemiału
PRZEPIS NA KOKTAJL
- 1 szklanka mleka 0% lub 0,5% /krowiego lub sojowego. Jeśli organizm nie toleruje mleka przegotowana woda
(temperatura pokojowa). - 1 szklanka mleka 0% lub 0,5% /krowiego lub sojowego. Jeśli organizm nie toleruje mleka przegotowana woda
(temperatura pokojowa). - 1 łyżeczka mała Odżywki Białkowej Formuła 3
- Owoce (pół banana - tylko do jednego koktajlu - rano, brzoskwinie, truskawki, maliny, jagody itp.).
Koktajl waniliowy Formuła 1 można przygotować również na bazie soku pomidorowego przyprawiając do smaku
solą, pieprzem, ziołami. Więcej przepisów na koktajle: https://www.mojafigura.pl/przepisy-na-koktajle-herbalife.html
SURÓWKI I PRZEKĄSKI
Warzywa mogą być świeże, gotowane, grillowane lub mrożone. Do surówek można dodać sos Knorr (oliwa z oliwek + woda).
Przekąska: warzywa, sok pomidorowy, sok wielowarzywny lub surówka np. sałata + ogórek, pomidor, papryka z sosem.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google
