Składniki na 1 porcję

• 350 g płatków owsianych (drobnych lub górskich)
• 200 ml wody (lub częściowo mleko roślinne dla kremowości)
• 30 g posiekanych daktyli
• szczypta soli i duża szczypta cynamonu
• ½ porcji (14 g) Protein Drink Mix Herbalife
• 1 porcja (7 g) Napój Błonnikowy Herbalife
• do podania: plasterki banana, garść jagód, odrobina syropu klonowego

Produkty Herbalife użyte w przepisie

• Protein Drink Mix – porcja białka i kremowa tekstura,
• Napój Błonnikowy – wygodne „dopinki” błonnika w porannej misce.

Jeśli bilansujesz kalorie, dopasuj dodatki (banan, syrop) do planu. W razie wątpliwości skorzystaj z bezpłatnej konsultacji dietetycznej.

Przygotowanie krok po kroku

1. Wsyp płatki i szczyptę soli do garnka z wodą. Dodaj daktyle.
2. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień. Duś pod przykryciem 10–15 min, aż zmiękną.
3. Dosyp cynamon, następnie wymieszaj z PDM i Napojem Błonnikowym.
4. Przełóż do miski, udekoruj bananem, jagodami i odrobiną syropu klonowego.
5. Podawaj na ciepło – porcja sytości i energii na start dnia.

Na co zwrócić uwagę?

Gęstość owsianki reguluj wodą/mlekiem roślinnym. Jeżeli chcesz mniej cukrów prostych – zmniejsz ilość daktyli i zrezygnuj z syropu.