Przejdź do głównej treści
PRODUKTY HERBALIFE W PROMOCJI >>
Kliknij tutaj
Krzysztof Karliński | ul. Głuszca 25 | 80-283 Gdańsk
Wysyłka 24 h
Darmowa dostawa od 500 zł
+48 501 778 522
+48 501 778 522
bok@mojafigura.pl
bok@mojafigura.pl
Ulubione
Produkty w koszyku: 0. Zobacz szczegóły

Twój koszyk jest pusty

Przepisy Herbalife: Hummus Buraczany

Hummus buraczany Herbalife

Przepis kulinarny Herbalife

„Hummus buraczany” – kremowa pasta w wersji fit

Gładki i aksamitny hummus buraczany, idealny jako lekka kolacja, przekąska lub dodatek do bowl’a. Dodatek Protein Drink Mix Herbalife podbija zawartość białka i poprawia konsystencję bez ciężkiej śmietany. Świetnie smakuje z warzywami, pieczywem pełnoziarnistym i plackami z patelni.

Czas:ok. 15–20 min
Porcji:4 porcje pasty
Pora dnia:śniadanie / kolacja / przekąska
Energia: 83 kcal Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 7 g Błonnik: 1 g Białko: 5.1 g Cukier: 2 g

Składniki (ok. 4 porcje pasty)

  • 1 puszka ciecierzycy (ok. 240 g po odsączeniu), opłukana
  • 200–250 g upieczonych lub ugotowanych buraków, pokrojonych
  • 1–2 łyżki tahini (pasta sezamowa)
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 mały ząbek czosnku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego (mielony) + sól, pieprz do smaku
  • 2–3 łyżki wody (lub zalewy z ciecierzycy) do regulacji gęstości
  • 1 porcja (28 g) Protein Drink Mix Herbalife (rozrobiona w 90–120 ml letniej wody)
  • opcjonalnie do podania: pestki dyni, świeża natka, pieczywo pełnoziarniste, warzywa

Produkty Herbalife użyte w przepisie

Dostosuj porcję PDM do swojego planu żywieniowego ustalonego podczas konsultacji dietetycznej.

Przygotowanie krok po kroku

  1. W kielichu blendera połącz buraki, odsączoną ciecierzycę, tahini, sok z cytryny, czosnek, kmin, oliwę i szczyptę soli.
  2. Zblenduj na gładko, dolewając po 1 łyżce wody, aby uzyskać kremową konsystencję.
  3. Rozrób Protein Drink Mix w letniej wodzie (nie gorącej) i wlej do masy, krótko zmiksuj.
  4. Wyrównaj smak pieprzem, solą i ewentualnie dodatkiem soku z cytryny. Schłodź 30–60 min w lodówce.
  5. Podawaj z warzywami, pełnoziarnistym pieczywem lub jako element bowl’a.

Do posiłku

Jako uzupełnienie dnia świetnie sprawdzi się Napój Błonnikowy Herbalife lub filiżanka Herbatki Rozpuszczalnej Herbalife.

Jak wkomponować „Hummus buraczany” w plan Herbalife?

  • jako lekka kolacja z warzywami i pieczywem pełnoziarnistym,
  • jako przekąska między posiłkami – ok. 2–3 łyżki z warzywami,
  • w bowl’u z kaszą, sałatą i pieczonymi warzywami – pełnowartościowy talerz.
Herbalife – przepisy kulinarne

Małe triki, dzięki którym hummus smakuje jeszcze lepiej

  • Dla ultra gładkiej konsystencji obierz ciecierzycę ze skórek (szybko schodzą po przelaniu ciepłą wodą).
  • Upiecz buraki w folii z odrobiną oliwy – dadzą głębszy smak niż gotowane.
  • Jeśli lubisz pikantniej, dodaj szczyptę chili lub harissy.

Zobacz też inne przepisy kulinarne Herbalife – sprawdź np. „Grzybową zupę-krem” oraz „Zupę z groszkiem i miętą”.

Przepis ma charakter inspiracyjny i nie zastępuje indywidualnych zaleceń żywieniowych. Nasz produkt zapewnia pełne korzyści odżywcze opisane na etykiecie tylko wtedy, gdy jest przygotowany zgodnie z instrukcją producenta. Użycie produktu Herbalife Nutrition w przepisie wymagającym podgrzania może obniżać zawartość niektórych witamin. W razie chorób przewlekłych lub przyjmowania leków skonsultuj plan z lekarzem lub dietetykiem – np. podczas bezpłatnej konsultacji dietetycznej.