Przejdź do głównej treści
PRODUKTY HERBALIFE W PROMOCJI >>
Kliknij tutaj
Krzysztof Karliński | ul. Głuszca 25 | 80-283 Gdańsk
Wysyłka 24 h
Darmowa dostawa od 500 zł
+48 501 778 522
+48 501 778 522
bok@mojafigura.pl
bok@mojafigura.pl
Ulubione
Produkty w koszyku: 0. Zobacz szczegóły

Twój koszyk jest pusty

Przepisy Herbalife: Zupa z groszkiem i miętą

Zupa z groszkiem i miętą Herbalife

Przepis kulinarny Herbalife

„Zupa z groszkiem i miętą” – lekki, kremowy groszkowy krem na ciepło

Delikatna, kremowa zupa z groszkiem i miętą, która świetnie sprawdza się jako lekki obiad lub kolacja. Bazuje na warzywach, aromatycznym bulionie i Protein Drink Mix Herbalife, dzięki czemu zupa zyskuje dodatkową porcję białka i aksamitną konsystencję – bez śmietany. Idealna, gdy masz ochotę na coś ciepłego, lekkiego i zielonego.

Czas:ok. 20–25 min
Porcji:2 porcje
Pora dnia: obiad / kolacja / lekka przekąska na ciepło
98 kcal Tłuszcze: 1,0 g Węglowodany: 13,0 g Błonnik: 5,0 g Białko: 9,0 g Cukier: 6,0 g

Składniki na 2 porcje zupy

  • 300 g mrożonego groszku zielonego (lub świeży, jeśli jest sezon)
  • 500 ml bulionu warzywnego (domowy lub dobrej jakości z kostki)
  • ½ małej cebuli, drobno posiekanej
  • 1 ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego
  • garść świeżej mięty (ok. 8–10 listków) + dodatkowe listki do dekoracji
  • 2 miarki Protein Drink Mix Herbalife (rozpuszczony osobno w małej ilości ciepłej wody)
  • opcjonalnie: 1 miarka Odżywki białkowej Formuła 3 Herbalife – jeśli chcesz bardziej białkową wersję
  • sól i świeżo mielony pieprz do smaku
  • opcjonalnie: szczypta soku z cytryny dla podbicia świeżości
  • do podania: łyżka gęstego jogurtu naturalnego lub skyr (opcjonalnie)

Produkty Herbalife użyte w przepisie

Ilość Protein Drink Mix i Odżywki białkowej dopasuj do swojego indywidualnego planu żywieniowego, ustalonego z Twoim konsultantem podczas konsultacji dietetycznej Herbalife .

Przygotowanie krok po kroku

  1. W garnku rozgrzej 1 łyżeczkę oliwy, dodaj posiekaną cebulę i duś na małym ogniu, aż się zeszkli (ok. 3–4 minuty).
  2. Dodaj czosnek, chwilę podsmaż (uwaga, żeby się nie przypalił), a następnie wsyp mrożony groszek.
  3. Zalej całość bulionem warzywnym, zagotuj, a potem gotuj na małym ogniu ok. 8–10 minut, aż groszek będzie miękki.
  4. Wyłącz ogień, dodaj listki mięty i odstaw garnek na 1–2 minuty, aby aromat mięty się uwolnił.
  5. W osobnym naczyniu rozpuść 2 miarki Protein Drink Mix Herbalife (i opcjonalnie 1 miarkę Odżywki Formuła 3) w niewielkiej ilości ciepłej wody, mieszając do uzyskania gładkiej konsystencji.
  6. Zupę zmiksuj blenderem na gładki krem. Następnie wlej rozrobiony Protein Drink Mix i ponownie krótko zmiksuj lub dokładnie wymieszaj.
  7. Dopraw zupę do smaku solą, pieprzem i odrobiną soku z cytryny. Podawaj gorącą, z kleksem jogurtu i listkami mięty.

Wersja na „bardzo leniwy dzień”

Użyj gotowego bulionu warzywnego dobrej jakości, groszku mrożonego i zblenduj wszystko bez wcześniejszego podsmażania cebuli – zupa będzie delikatniejsza, a Ty zaoszczędzisz kilka minut w kuchni.

Jak wkomponować „Zupę z groszkiem i miętą” w plan Herbalife?

  • jako lekki obiad w dni, kiedy nie masz ochoty na ciężkie potrawy,
  • jako kolacja na ciepło – szczególnie po późniejszym powrocie do domu,
  • jako drugie danie obok klasycznego koktajlu (np. Formuły 1 na śniadanie i ta zupa na obiad),
  • jako ciepła przekąska między posiłkami, gdy chcesz coś „na łyżkę”, ale nadal lekkiego.
Herbalife – przepisy kulinarne i gotowanie z Herbalife

Małe triki, dzięki którym zupa smakuje jeszcze lepiej

  • Nie gotuj mięty zbyt długo – dodana na końcu zachowuje świeży, wiosenny aromat.
  • Jeśli wolisz bardziej aksamitną konsystencję, dodaj łyżkę jogurtu naturalnego już na etapie blendowania, a nie tylko do dekoracji.
  • Część bulionu możesz zastąpić większą ilością Protein Drink Mix Herbalife – zupa będzie bardziej białkowa i jeszcze kremowa.
  • W ciągu dnia uzupełnij swój plan o porcję Napoju Błonnikowego Herbalife lub szklankę Herbatki Rozpuszczalnej Herbalife , aby lepiej wspierać trawienie i kontrolę apetytu.

Więcej inspiracji znajdziesz w dziale przepisy kulinarne Herbalife . Koniecznie wypróbuj także „Grzybową zupę krem” oraz „Hummus buraczany” .

Przepis ma charakter inspiracyjny i nie zastępuje indywidualnych zaleceń żywieniowych. Jeśli masz choroby przewlekłe lub przyjmujesz leki, skonsultuj plan żywieniowy z lekarzem lub dietetykiem – np. podczas bezpłatnej konsultacji dietetycznej .